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Biosphärenreservat Rhön
mensch, natur, einklang,

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Eisgraben Foto:Claus Schenk

Dieser Präventionskurs nach SGB V, § 20 wird als Gesundheitsvorsorge von den gesetzl. Krankenkassen gefördert. Die Teilnehmer erhalten einen großen Teil der Kursgebühr von ihrer Kasse erstattet. Den konkreten Erstattungsbetrag erfahren Sie bei Ihrer Krankenkasse.

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine effektive und bewährte Methode der körperlichen und

psychischen Selbstentspannung, eine leicht erlernbare Abfolge von Entspannungsübungen. Das praktische an der

Methode ist, dass man keinerlei Hilfsmittel und kaum Vorbereitung benötigt.
Diese Vorteile machen PME äußerst mobil und flexibel einsetzbar. Wer die PME beherrscht, kann sich, wann und wo immer er möchte, durch sie entspannen, abschalten und erholen. Eine Entspannung durch PME führt zur Lockerung angespannter Muskulatur, zu emotionaler Ausgeglichenheit und zu geistiger Sammlung.

So ist die Methode z.B. in Situationen mit erhöhter Belastung oder geistiger Anforderung sehr effektiv. Darüber hinaus stärkt PME die Gesundheit und wirkt positiv bei Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Nervosität und Magenbeschwerden. Dieser Trainingskurs ist für alle, die Lust haben, etwas Neues für ihre Eigenkompetenz in Entspannung und Stressbewältigung, zur Verbesserung der Ausgeglichenheit sowie hinsichtlich Konzentration und Gesundheit lernen möchten. Das fällt in der Gruppe leichter, macht mehr Spaß und man bekommt mehr Unterstützung.

 

Kursleitung:               Klaus Ziegler
Umfang:                     8 Einheiten je 60 Minuten
Termine:                     8 x montags,
Uhrzeit:                      19.00 – 20.00 Uhr
Beginn:                       22. September 2025
Ende:                          10. November 2025
Uhrzeit:                      19.00 – 20.00 Uhr
Teilnehmerzahl:          ab 5 Personen
Kursgebühr:                pro Person 110,00 EUR
Veranstaltungsort:       "Haus der Schwarzen Berge", Rhönstr. 97, 97772 Wildflecken / Oberbach

 

Dieser Präventionskurs nach SGB V, § 20 wird als Gesundheitsvorsorge von den gesetzl. Krankenkassen
gefördert. Die Teilnehmer erhalten einen großen Teil der Kursgebühr von ihrer Kasse erstattet.
Den konkreten Erstattungsbetrag erfahren Sie bei Ihrer Krankenkasse.

Eckdaten

Datum:
Mo. 22.09.2025 bis Mo. 10.11.2025 - 19:00 bis 20:00 Uhr

Veranstaltungsort:
Biosphärenzentrum Rhön "Haus der Schwarzen Berge"
Rhönstr. 97
97772 Wildflecken / Oberbach (Bayern)

Veranstaltungsart:
Fortbildungen, Seminare, Kurse & Workshops

Kosten:
110,00 €

Veranstalter*in:
Naturpark & Biosphärenreservat Bayerische Rhön e.V. Biosphärenzentrum Rhön
"Haus der Schwarzen Berge"
Rhönstr. 97
97772 Wildflecken OT Oberbach
09749 91 22 0
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